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[맷돌생각] 더위 먹는 여름을 시원하게2007.08.23 글쓴이 : 복지연합 |
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[맷돌생각] 더위 먹는 여름을 시원하게 “더위 먹는다”흔히들 여름에 하는 말입니다. “내 더위 사가라며”여름 더위를 조심하자는 말도 있지요. 한의학에서 더위 먹는 것을“주하병”이라 일컫습니다. 여름의 고온다습한 기후 변화에 인체가 적응하지 못하여 나타나는 것으로 두통, 사지무력과 함께 입맛이 떨어지고 몸에 열이 나는 증상들을 가지게 됩니다. 여름이 되면 기온이 올라가고 피부는 외부열을 직접받아 뜨거워지게 됩니다. 우리 인체는 이에 대항하여 피부쪽으로 혈액을 증가시켜 외부에 대한 저항력을 키우며, 또한 순환량을 늘려 원활한 땀의 배출로 체온 상승을 막습니다. 이런 순환 구조가 있기에 사람이 여름을 버티는 겁니다. 그러나 이런 더위에 대한 저항 때문에 상대적으로 몸속은 허해지고, 냉해지게 됩니다. 그래서 여름에 배탈이나 각종 전염병에 더 약해지는 이유이기도 하지요. 특히나 더위를 피하기 위해 먹는 아이스크림이나 찬물 같이 냉한 음식들은 속을 더 냉하게 하여 몸에 안좋은 영향을 끼치게 되지요. 또한 수분 대사상태가 많아져서 물살이 찌기도 하는 데, 이를‘수독’또는‘습사’라고 합니다. 즉, 체액의 손실이 많아지고, 대사량은 늘어나서, 상대적으로 속은 허해지고, 이로 인해 생기는 질환을 주하병,“ 더위먹음”으로 일컫는 것입니다. 주하병을 피하기 위해서는 일단 기후변화를 너무 심하게 하지 말아야 합니다. 에어콘을 무리하게 틀어서 몸의 면역력을 떨어뜨린다던지, 갑자기 사우나를 심하게 하여 심한 탈수를 유발하는 것 등을 피해야 합니다. 따듯한 차를 자주 마신다면, 속도 데우고 수분도 보충하는 일석이조의 효과를 노릴 수 있습니다. 정기적으로 샤워를 해서 올라간 피부의 온도를 식혀주는 것도 좋습니다. 단 찬물을 사용하는 것보다는 미지근한 또는 약간 시원한 정도의 물이 좋습니다. 또한, 잘 때는 배를 따듯이 하며, 선풍기나 에어컨을 직접적으로 쐬지 않도록 합니다. 여름에 좋은 한약재로는 황기, 계지(계피), 인삼, 맥문동, 오미자 등이 있습니다. 대체로 몸을 데워주고, 기운을 더하여 새나가는 땀을 막아주며, 진액을 보하는 약재들입니다. 평상시 차로 만들어 먹는다면 좋겠지요. 그런데 한 가지 재밌는 것이 더운 여름에 오히려 뜨거운 보양식을 많이 먹는 것이지요. 이것은 참으로 선인들의 체험 지혜가 아닐 수 없습니다. 냉해진 속을 데워주고, 또한 빠진 기운을 보충하기위해 보양식을 먹는 것, 그 자체도 더위를 예방하는 한 방법이기도 하지요. “이열치열”이 말 속에도 이런 선인들의 지혜가 녹아 있지요. * 전제혁 운영위원 / 의림한의원 원장 + 출처 : 함께하는 세상 8월호 |
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